Beslenme Danışmanlığı
Sürecimiz Nasıl İşliyor?
İlk görüşmeden kişisel beslenme planına, haftalık takipten hedefe ulaşmaya — her adım seninle birlikte, bilimsel temelli ve sürdürülebilir.
5
Adımlı süreç
1:1
Kişiye özel plan
7/24
İletişim desteği
Adım 01
İlk Görüşme —
Seni Tanıyalım
Her sağlıklı yolculuk birbirini gerçekten dinlemekle başlar. İlk görüşmede hedeflerinden sağlık geçmişine, alerjilerinden günlük rutinine kadar her şeyi konuşuyoruz. Anamnez formu birlikte doldurulur; bu form, sürecin bilimsel zeminini oluşturur.
- Mevcut hastalıklar ve ilaç kullanımı öğrenilir
- Geçmiş diyet denemeleri ve sonuçları paylaşılır
- Beslenme alışkanlıkları ve öğün düzeni değerlendirilir
- Hedefler belirlenir: kilo, sağlık, enerji veya performans
Adım 02
Detaylı Analiz —
Rakamlar Konuşuyor
Vücudun sana verdiği sinyalleri doğru okumak, doğru planın temelidir. Son 3 aylık kan tahlili sonuçların incelenir; demir, B12, D vitamini, tiroid, şeker ve kolesterol değerleri beslenme planına dahil edilir.
- Kan tahlili değerleri beslenme perspektifiyle yorumlanır
- Eksiklikler ve yüksek risk değerleri belirlenir
- Mevcut beslenme düzeninin etkileri değerlendirilir
- Kişiye özel besin ihtiyaçları hesaplanır
Adım 03
Kişisel Planın —
Sadece Senin
"Tek beden herkese uymaz." Hazır diyet listeleri geçmişte kaldı. Yemek tercihlerinden çalışma saatlerine, yaşam tempondan bütçene kadar her detay gözetilerek sana özel, uygulanabilir ve lezzetli bir beslenme programı hazırlanır.
- Günlük öğün planı ve alternatif seçenekler
- Sevmediğin besinler listeden çıkarılır
- Porsiyon rehberi ve pratik tarifler eklenir
- Seyahat ve dışarıda yemek için özel öneriler
Adım 04
Haftalık Takip —
Yanındayım
Diyet yazmak kadar takip etmek de önemlidir. Süreç boyunca yalnız değilsin. Öğün fotoğrafları, anlık sorular ve motivasyon desteği ile birlikte ilerliyoruz. Sürdürülemez hissettiren bir şey var mı? Hemen çözüyoruz.
- Online: WhatsApp üzerinden öğün paylaşımı ve geri bildirim
- Yüz yüze: Klinikte tartı, ölçüm ve haftalık kontrol
- Zorlanılan anlarda anlık destek ve alternatif öneriler
- Haftalık ilerleme özeti ile motivasyon korunur
Adım 05
Güncelleme —
Plan Seninle Büyür
Her kontrol bir ilerleme hikâyesidir. Vücut ölçümleri, enerji seviyesi ve genel iyilik hali değerlendirilir. Vücudun değiştikçe planın da değişmesi gerekir — hedef değişmedi mi? O zaman yolculuk devam eder.
- Kilo, bel-kalça ölçümü ve vücut yağ oranı karşılaştırılır
- Kan değerlerindeki iyileşme takip edilir
- Zorlanan noktalar tespit edilip plan revize edilir
- Yeni hedefler belirlenerek süreç döngüsü başlar
İlk Adımı Atmaya
Hazır Mısın?
Ücretsiz ön görüşme için bana mesaj gönder. Sürecin nasıl işleyeceğini anlatalım, sorularını cevaplayalım. Herhangi bir bağlılık olmadan, sadece bir sohbet.
Online Danışmanlık
Türkiye'nin her yerinden, dünyanın her ülkesinden. WhatsApp, video görüşme ve dijital takip ile yüz yüze kadar etkili bir süreç.
Yüz Yüze Klinik
Esenyurt ve Beylikdüzü'nde kliniğimizde randevu alabilir, vücut analizi ve tartı ölçümlerinizi yaptırabilirsiniz.