Genel - Diyetisyen Nilüfer Sertdemir

Mantarın Faydaları! Doğadan Gelen Şifa Dolu Bir Lezzet!

Fonksiyonel Besinler ve Biyoaktif Bileşenler, GenelOcak 10, 2024913Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

Mantarın Faydaları! Doğadan Gelen Şifa Dolu Bir Lezzet! Merhaba sevgili okur! Önceki yazımızda, mantarların sağlığımız üzerindeki etkileyici faydalarına göz attık. Şimdi ise bu doğal mucize besinin içsel dünyasına daha derinlemesine bir bakış yapalım. Mantarlar, sadece sofralarımızı zenginleştiren lezzetli bir malzeme değil, aynı zamanda sağlığımıza sunduğu zengin besin değeriyle de dikkat çekiyor. Mantarlar, vücudumuza bir dizi…

Online Diyetisyen Blog Yazısı Tarçın Yağı Nedir

Tarçın Yağı Nedir? Tarçın Yağı Ne İşe Yarar? Tarçın Yağı Faydaları!

Fonksiyonel Besinler ve Biyoaktif Bileşenler, GenelOcak 8, 2024968Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

Tarçın Yağının Faydaları! Arkadaşlar, sizlere tarçın yağından bahsetmek istiyorum! Bilirsiniz, tarçın sadece yemeklere lezzet katan bir baharat değil, aynı zamanda vücudumuza pek çok fayda sağlayan harika bir şey. Bu yağ, tarçın ağacının kabuklarından elde ediliyor. Doğal bir antioksidan deposu olan tarçın yağı, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma sürecini yavaşlatıyor. Böylece hücrelerimiz daha sağlıklı kalabiliyor. Ayrıca…

Kemik Erimesi Nedir? Kemik Erimesi Neden Olur? Kemiklere İyi Gelen Besinler!

Genel, Hormonlar Regülasyon ve Diyet StratejileriOcak 2, 2024919Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

Kemik Erimesi Nedir? Kemiklere İyi Gelen Besinler! Kemik Erimesi Nedir? Merhaba! Kemik erimesi, kemiklerin biraz güçsüzleşip incelmesi durumu diyebiliriz. Normalde kemiklerimiz mineral dolu olup sert ve dayanıklıdır, ancak zamanla kaybettikleri minerallerle zayıflayabilirler. Bu da kemiklerin kırılma riskini artırabilir. Kemik Erimesi Neden Olur? Tabii ki, yaşlanma bu konuda bir numaralı kilit oyuncu. Hormonal değişiklikler, genetik faktörler,…

Düşük Fodmap içeren Besinler, FODMAP Nedir? yüksek Fodmap içeren Besinler,

FODMAP Nedir? FODMAP Diyeti Ne İşe Yarar?

Genel, Özel Diyet Yaklaşımları ve Metabolik EtkilerAralık 31, 2023900Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

FODMAP Nedir? FODMAP Diyeti Ne İşe Yarar? Merhaba! Bugün, beslenme dünyasının biraz daha derinliklerine inelim ve FODMAP diyetini keşfedin. Evet, bu kelime biraz karmaşık gibi görünebilir, ancak endişelenmeyin, birlikte anlamaya çalışacağız. İlk olarak, FODMAP kelimesinin açılımı nedir? Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols... uzun bir isim, değil mi? Ama aslında, bu terimler bağırsaklarımızın dilini anlamamıza…

Bir Balkabağı Mucizesi

Fonksiyonel Besinler ve Biyoaktif Bileşenler, GenelAralık 31, 2023907Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

Balkabağı Mucizesi, Diyet Balkabağı Tatlısı Detayları Balkabağı: Diyet Dostu Bir Sebze Soğuk kış aylarında sofralarımıza lezzet ve renk katan balkabağı, diyet dostu özellikleriyle de dikkat çekiyor. Hem lezzetli hem de besleyici olan balkabağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olma potansiyeline sahip. Düşük kalorili ve doyurucu Balkabağı, 100 gramında sadece 26 kalori içeriyor. Bu, diğer…

Yağdan nasıl kilo verilir, yağdan kilo vermek için diyet , yağdan kilo vermek için ne yapılmalı

Yağdan Kilo Vermenin Püf Noktaları, Sağlıklı Yaşam

Genel, Özel Diyet Yaklaşımları ve Metabolik EtkilerAralık 24, 20231KGörüntülenme 3Beğeni 0Comments

Yağdan Kilo Vermenin Püf Noktaları Selam Sevgili Okurlarım! Kilo Verme Serüvenimizde Beraberiz Evet, hayatımızın bir parçası olan kilo verme süreci bazen gerçekten de başımızı ağrıtabiliyor, değil mi? Ancak bu yolculuk sadece dış görünümle ilgili değil, aynı zamanda tamamen sağlıklı bir yaşam tarzına geçişin bir parçası. Yağdan Kilo Vermenin Temel İlkeleri: Öncelikle, vücut yağlarını doğru kullanmanın…

Akdeniz diyeti listesi, akdeniz diyeti yararları ve akdeniz diyeti piramidi

Akdeniz Diyetiyle Tanışın, Lezzet ve Sağlıkla Dolu Bir Hayata Başlayın

Diyet Türleri, GenelAralık 23, 2023869Görüntülenme 3Beğeni 0Comments

Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Yararları Bugün kahvemi alıp oturduğum yerden sizlere, benim için özel olan Akdeniz Diyetini paylaşmak istiyorum. Bu yaşam tarzı, benim hayatıma renk, sağlık ve lezzet kattı. Gel, kendi beslenme serüvenimde nasıl bir başyapıt keşfettiğimi birlikte gözden geçirelim. Akdeniz Diyeti Nedir? Öncelikle, bu güzellik olan Akdeniz Diyeti nedir sorusuna cevap verelim. Bu…

Online Diyetisyen Hizmeti Nedir? Online Diyet Avantajları

GenelAralık 23, 2023884Görüntülenme 2Beğeni 0Comments

Online Diyetisyen Hizmeti Nedir? Online Diyet Avantajları Sağlığımızı korumanın ve beslenme alışkanlıklarımızı geliştirmenin, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğunu düşünüyorum. Ben, uzman bir online diyetisyen olarak, neden bu yöntemi tercih etmenizi önerdiğimi sizinle paylaşmak istiyorum. Erişilebilirlik ve Rahatlık: Online diyetisyenlik, coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırarak herkesin beslenme uzmanına kolayca ulaşabilmesini sağlar. Evlerinden çıkmadan, trafikle uğraşmadan, danışanlarıma…

Ketojenik Diyet Nedir? Başlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler

Genel, Özel Diyet Yaklaşımları ve Metabolik EtkilerAralık 16, 2023865Görüntülenme 1Beğeni 0Comments

Selamlar sevgili danışanlarım ve okurlarım, bugün sizlerle çok fazla gündem olan yağ yakmanın gizli formülü, enerji seviyelerini maksimum seviyeye getiren aynı zamanda zihni berraklaştıran: KETOJENİK DİYETTEN bahsedelim istedim. Ketojenik diyet karbonhidrat alımının kısıtlanmasının yanı sıra ılımlı derecede protein alımı ile birlikte yüksek miktarda yağ alımını destekleyen diyet türüdür. Karbonhidrat alımı günlük 50 gramın altında…

Beyaz Lahana Çorbası Nedir? hızlı kilo kaybı nasıl verilir?

Lahana Çorbası Diyeti Nedir? İşe Yarıyor mu?

Genel, Özel Diyet Yaklaşımları ve Metabolik EtkilerAralık 16, 20231KGörüntülenme 3Beğeni 2Comments

Lahana Çorbası Diyeti Nedir? Merhaba meraklı gezginler! Bugün buradayız çünkü birçoğumuzun kulağına küpe olmuş, fısıldanmış bir diyetten bahsedeceğiz: lahana çorbası diyeti! Bu diyet, birçok insanın hızlı kilo kaybı arayışında başvurduğu, adeta bir diyet fenomeni haline gelmiş durumda. Peki, bu lahana çorbası diyeti tam olarak ne ve bize neler vaat ediyor? Lahana Çorbası Diyeti: Bir Diyet…

Peki Polikistik Over Sendromunu nasıl düzeltebiliriz? Obezite, insülin direnci ve PCOS için en çok kullanılan diyet yaklaşımı DASH (Akdeniz Tipi Diyet) diyetidir. Bu diyet, meyve, sebze, tam tahıllar, kabuklu yemişler, baklagiller ve düşük GI karbonhidrat içeren bir profille öne çıkar.

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir? Temel Bilgiler

Genel, Zihinsel Sağlık ve BeslenmeAralık 4, 2023857Görüntülenme 2Beğeni 0Comments

PCOS: Polistik Over Sendromu Nedir? Polikistik Over Sendromu (PKOS), kadınların üreme çağında sıkça karşılaşılan karmaşık bir endokrin bozukluktur, ki bu durum neredeyse tüm dünyadaki kadınların %20'sini etkilemektedir. PKOS, hem endokrin hem de metabolik düzenlemelerde sorunlar içermesiyle bilinir ve genellikle androjen fazlalığı (hirsutizm ve/veya hiperandrojenemi) ve yumurtalık fonksiyon bozukluğu (oligo-yumurtlama ve/veya polikistik yumurtalık morfolojisi) gibi belirtilerle…