Izgara Sandvic Tarifi
Yoğun bir günün ardından hızlı, pratik ve lezzetli bir öğün mü arıyorsunuz? Izgara sandviç, her damak zevkine uygun, sağlıklı ve doyurucu bir seçenek sunar. Çıtır çıtır dış yüzeyi ve içindeki eriyen peynirle bu sandviç, kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğüne mükemmel uyum sağlar. Ayrıca sebzelerle veya protein seçenekleriyle zenginleştirerek farklı varyasyonlar yaratabilirsiniz. Bu tarif, özellikle spor sonrası enerji yenilemek veya hafif bir öğün tercih etmek isteyenler için birebir!
Diyet Listenize alternatif seçenek Izgara Sandvic Tarifi
Malzeme Ve Tarif
- IZGARA SEBZELER
- Kabak
- Patlıcan
- Kapya biber
- KARAMELİZE İÇİN
- 1 Adet soğan halka şeklinde doğranır . Zeytinyağı olan tavaya eklenir ve altı kısık saydamlaşana kadar pişirilir.
- Saydamlaşınça 1 yk sirke ve 1 çk şeker eklenir.
- Karamelize olana kadar çevrilir.
- baget/2 tam tahıl ekmek tost makinesinde kızartılır. İki parçayada hazırlanan sostan koyulur. sosun üzerine ızgara sebzeler ve tavuk eklenir. (tavuğu iki parçaya fileto gibi ayırabilirsiniz.
- 3 dilim kaşar altı kısılı tavada eritilir ve tavuk üzerine koyulur en son roka yaprakları da koyulabilir.
- TAVUK İÇİN
- 1 çk kajun
- 1 çk pulbiber
- 1 tk zyt. yağı 1 adet tavuk güğsü üzerinde gezdirilir ve ızgara pişirilir.
- SOSU İÇİN
- 1 yk labne
- 1 adet salatalık turşusu küp doğranır
- 3 dal ince kesilmiş maydanoz
- 1 adet karamelize edilmiş beyaz soğan
